人参とカボチャの野菜ジュース レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
かぼちゃは小さめの一口大に切りラップで包み500Wのレンジで3分チンして冷ます。
人参は皮を剥きぶつ切りにしてラップで包み、500Ｗのレンジで2分加熱して冷ます。 - 2 チアシードは水で30分ふやかす。
- 3 ミキサーに【１】と【２】と、はちみつ、豆乳、ぶつ切りにした林檎、氷を入れてよくミキシングする。
- 4 滑らかになったらコップに注ぎ、出来上がり。
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