カボチャと茄子のトマトグラタン レシピ・作り方

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のん786
お肉なしでも満足感あります

材料(1人分)

カボチャ
30g
茄子
1/2本
玉葱
1/8個
とろけるピザ用チーズ
ひとつかみ
●カットトマト缶
100g
●ケチャップ
大さじ1
●ウスターソース
大さじ1/4
●砂糖
大さじ1/2
●コンソメ
小さじ1
オリーブオイル
大さじ1

作り方

  1. 1
    ●を混ぜておく。
  2. 2
    玉葱はくし切り、カボチャは小さめの一口大、茄子は半月に切る。
  3. 3
    フライパンにオリーブオイルを敷き、茄子と玉葱を炒める。カボチャは耐熱容器に入れてラップをかけて500Wのレンジで1分半チンする。
  4. 4
    グラタン皿に【1】を敷き、かぼちゃと玉葱と茄子を置いてチーズをかけて、トースターで焼き色がつくまで焼いたらできあがり。

きっかけ

ヘルシーでボリューム満点のご飯を作りたかった

公開日:2018/08/20

関連情報

カテゴリ
かぼちゃのグラタントマト缶トマトソースなす全般

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