しいらのソテー レシピ・作り方

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tommeg1202
分量は適当です。

材料（1人分）

しいら
1切
小麦粉
大さじ2
塩こしょう
ひとつまみ
バター
小さじ1
レモン汁
小さじ1

作り方

  1. 1
    しいらの水気をふきとる
  2. 2
    塩こしょうをふりかけ、小麦粉をまぶす
  3. 3
    バターを入れたフライパンで焼き、両面焼き目がついたらふたをして弱火で2分くらい加熱する
  4. 4
    レモン汁をふりかける
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2017/02/26
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カテゴリ
夕食の献立（晩御飯）

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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