目の健康に♪マンゴー酒粕ルテインスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   マンゴーの皮と種を取り除き一口サイズにカットします。ビニール袋に入れて冷凍します。
   凍ったマンゴーは案外固いので使用する前に15秒ほどレンチンするか１０分ほど室内に置くといいです。

2. 2

   全材料をミキサー入れます。

3. 3

   ミキサーのスイッチを入れ、滑らかになるまでフラッシュをかけながら攪拌します。