材料（１人分）
- おからパウダー
- 15g
- たまご
- 1個
- プロテイン
- 30g
- 水
- 80〜100ml
- ベーキングパウダー
- 5g
作り方
-
- 1
- おからパウダー、たまご、プロテイン、水を混ぜ合わせる。
-
- 2
- ベーキングパウダーをいれ、よく混ぜる。
-
- 3
- 型に入れる。（タッパーそのままでもOK！）
-
- 4
- レンジで3分チン！
おいしくなるコツ
プロテインがダマにならないようによく混ぜてください！
ココアパウダーを入れてもおいしいです^ ^
・使用するおからパウダーによって、水分量は調整してください
きっかけ
ダイエット食の研究をしてます！
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