材料（1人分）
- おからパウダー
- 15g
- たまご
- 1個
- 無調整豆乳
- 60ml
- ベーキングパウダー
- 4〜5g
作り方
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- 1
- おからパウダー、豆乳、卵をタッパーに入れ、混ぜる。
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- 2
- ベーキングパウダーを入れ、しっかり混ぜる。
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- 3
- トントンして空気を抜く。
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- 4
- レンジで3分30秒！
おいしくなるコツ
甘くしたいときには甘味料を、食事系にはこのままで！
・使用するおからパウダーによって、水分量は調整してください
・豆乳は、無脂肪牛乳や低脂肪牛乳など、お好みで変更可です！
きっかけ
ダイエット食の研究をしてます！