デーツとプルーンで鉄分補給ジュース レシピ・作り方
材料（1人分）
- デーツ
- 2粒
- プルーン
- 2粒
- バナナ
- 1/3本
- レモンスライス
- 1枚
- 牛乳
- 150ml
- ★飾り用 ペパーミント
作り方
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- 1
-
- デーツとプルーンは種有の場合、種を抜いておきます。
材料を全てジューサーかブラウンハーブチョッパーに入れて、どろどろになるまで混ぜ合わせます。
-
- 2
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- (1)をグラスに注ぎ、飾り用のペパーミント葉を添えて召し上がれ♪
夏のブルーディも楽しく過ごせますように♪(^_^)
きっかけ
暑い夏の鉄分補給用に作りました。
デーツは、鉄分、カルシウム、カリウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれているといわれています。生理中にもオススメ(^_^)
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デーツは、鉄分、カルシウム、カリウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれているといわれています。生理中にもオススメ(^_^)