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簡単ヘルシー!キャベツと蒸し鶏のごまドレ和え レシピ・作り方

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おいもマロン
茹でたキャベツと蒸し鶏を和えるだけ。
水っぽくならない小技アリです。

材料(4人分)

キャベツ
2〜3枚
蒸し鶏(ID1680004927)
80gくらい
胡麻ドレッシング(今回はジャネフ)
大さじ2くらい
すりごま
大さじ2くらい
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作り方

  1. 1
    キャベツを手で適当にばりばりちぎり、茹でるorシリコンスチーマーで蒸す。冷まして水気をよくしぼっておく。
    ボウルに材料すべてを入れて、よく和えて完成。
  2. 2
    今回は、ジャネフノンオイルドレッシング焙煎ごまを使用。ノンオイル系では比較的安いし美味しい。病院食でも使われていました。

おいしくなるコツ

水っぽくならない秘訣は、たっぷりのすりごま。水気を吸ってくれる上に、ノンオイルドレッシングならではの味の薄さもカバー。 ノンオイルとは思えないくらい、リッチなコク!

きっかけ

図書館で借りた本のレシピを、もっと手軽にアレンジ。

公開日:2014/02/07

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カテゴリ
洋風・デリ風のサラダ
関連キーワード
ダイエット ヘルシー 簡単 作り置き

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