すき焼きのタレで！ふっくらプリプリ手羽中の照り焼きレシピ・作り方

Name: すき焼きのタレで！ふっくらプリプリ手羽中の照り焼き
Total time: 15 min
Yield: ４
Ingredients: 手羽先(手羽中) ８本(１６本); すき焼きのタレ 大１～２

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約15分
300円前後

チヅ

蒸し焼きにする事でふっくらプリプリに！
すき焼きのタレを絡めるだけ♡
簡単、時短、子供も喜ぶ、主婦に嬉しい１品です！
お弁当のおかずにもいいですね(^^)

材料（４人分）

手羽先(手羽中): ８本(１６本)

すき焼きのタレ: 大１～２

作り方

1

『手羽先の切り分け方』
Myレシピ公開中

ID：1670018528
2

手羽中を、中火弱で３～５分程度、蒸し焼きする。
3

ふっくら中まで火が通ったら...
4

すき焼きのタレを入れ、強火でサッと煮絡める。
5

いいかんじにタレが絡んだら...
6

お皿に盛り付け完成です♡

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

・甲状腺治療をきっかけに、体重管理に気を付けるようになりました。食事制限＆食べないダイエットではなく、しっかり食べて現状維持！素材の味を活かしつつ、美味しいヘルシー料理で毎日元気に過ごしてます。少しでも誰かのお役に立てます様に(´`*)

公開日：2018/03/28

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このレシピを作ったユーザ

チヅ甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o