お弁当★ゴマ香る！竹輪の野菜炒めレシピ・作り方

Name: お弁当★ゴマ香る！竹輪の野菜炒め
Total time: 5 min
Yield: ２
Ingredients: 竹輪 １本; ピーマン １個; 人参 ２０g; 椎茸（あれば） ２個; ★ココナッツオイル or ゴマ油 小１/２; ★焼き肉タレ 小１; ★いりごま 適量

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5分以内
100円以下

チヅ

焼き肉のタレでサッと炒めるだけ！
具材は冷蔵庫にあるものなんでもOKです(^^)

材料（２人分）

竹輪: １本

ピーマン: １個

人参: ２０g

椎茸（あれば）: ２個

★ココナッツオイル or ゴマ油: 小１/２

★焼き肉タレ: 小１

★いりごま: 適量

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作り方

1

材料を適当な形にカット。
2

あれば椎茸をプラスして♡

・キノコなら何でもOKですよ！
3

ココナッツオイルでサッと炒める。

・ゴマ油でもOK
4

焼き肉のタレを絡めて、いりごまをまぶせる。
5

弁当箱に詰めましょう♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

焼き肉タレはかけすぎない！ほんのり味がする程度で！

きっかけ

★健康①番★素材の味を活かしつつ、簡単で美味しいヘルシー料理と日々奮闘中！

公開日：2017/02/25

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このレシピを作ったユーザ

チヅ甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o