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鶏胸肉で作る　オムライス レシピ・作り方

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ミスチバス8823
胸肉でヘルシーにつくったチキンライス！
みんながつくった数 3件

材料（２人分）

鶏胸肉
８０ｇ
ピーマン
1個
たまねぎ
半分
ごはん
茶碗2杯
ケチャップ
２、３まわし
卵
4個
油
適量
塩コショウ
適量
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作り方

  1. 1
    鶏肉、ピーマン、玉ねぎを1センチ角に切る
  2. 2
    フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を軽く炒めて塩コショウをする
  3. 3
    ピーマン、玉ねぎを加えてさらに炒める
  4. 4
    ご飯を加えてパラパラになるまで炒めたらケチャップを加えて軽く混ぜる
  5. 5
    卵に塩コショウをしてよく混ぜ、別のフライパンで半熟卵を焼く
  6. 6
    盛り付け、好みでケチャップをかける
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

お昼に

公開日：2015/02/12
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関連情報

カテゴリ
オムライス鶏むね肉ピーマン

このレシピを作ったユーザ

ミスチバス8823 コツのいらない簡単ヘルシーなもの。 レシピ帳代わりに登録しています。

つくったよレポート（ 3 件）

2015/10/28 18:13
人参プラスで！胸肉ヘルシー✩ 子ども達もモリモリ美味しくいただきました(,,•﹏•,,)
noono♪
ごろごろにんじん入っていますね！ お子さんにも気に入ってもらえてよかったです いつもレポありがとうございます
2015/09/20 09:05
美味しかったです 単位が欲しく願望を書いてみました
♪♪おくとも♪♪
おいしそう！ありがとうございます☆ 単位大丈夫だといいですね
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