ヘルシー☆ささみの高野豆腐サンド揚げ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ささみはすじを取り、8切れにします。高野豆腐を耐熱ボウルにかぶるくらいの水を入れ、レンジで40min　その後、水で数回きりキッチンペーパーで水気を取ります。

2. 2

   高野豆腐を1つを4等分にします。間に切り口を入れ、塩胡椒を降ったささみをサンドします。

3. 3

   市販の天ぷら粉を適量、水で溶いて油で揚げます。