しっとり☆ヘルシーコロッケ！！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   シリコン鍋に蓋をして、いもをレンジで約３ＭＩＮ　出来上がったのをスプーンでつぶしておきます（粗め）　みじん切りにしたお野菜といもを混ぜ合わせます。大葉醤油を加え味をつけます。

2. 2

   １となすに片栗粉をさっとまぶし、マヨネーズを薄めに付けます。パン粉を付け、シリコン鍋にオリーブオイルを入れ並べます。

3. 3

   蓋をせずに２００℃に予熱したオーブンで約８ＭＩＮ！しっとりとさせます。　フライパンに油をひかず中火で焼き目をつけ完成☆