鉄分＆食物繊維たっぷり！スムージーレシピ・作り方

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便秘解消に毎日飲んでます。栄養もたっぷり！

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

豆乳: １００ＣＣ

飲むヨーグルト: １００ＣＣ

バナナ: 2分の１本

プルーン: ２個

きなこ: 大さじ２

作り方

1

バナナは５ミリの輪切りにし、プルーンは半分に切る。
2

ミキサーに、豆乳・ヨーグルト・バナナ・プルーン・きなこを入れ、ミキサーに掛けて出来あがり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

きなこを入れる事です。香ばしく美味しくなります。

きっかけ

食物繊維と鉄分たっぷりになる様に考えました。

公開日：2012/09/23

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関連情報

カテゴリ: ヨーグルトドリンク

関連キーワード: ヨーグルトスムージー豆乳プルーン

料理名: スムージー

このレシピを作ったユーザ

koko0730 美味しい食べ物大好き！でも手間が掛る事は嫌・・・そんな私が作る料理は基本、簡単！でも美味しい！を目指しています。あと、３歳と０歳の子供がいるので、子供が喜ぶ料理や、離乳食も載せてます♪ 子育てに追われ時間が無くても、簡単に出来る料理を載せて行きたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。

つくったよレポート（ 1 件）

2012/10/05 18:51

濃厚栄養たっぷりでとっても美味しかったです♪おなかもいっぱいになって朝食にぴったり♪

ホント濃厚ですよね。気にいってもらえてよかった！

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ヨーグルト

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