まな板なし４分！ニラと明太子で❤温まる粥♪ レシピ・作り方

Name: まな板なし４分！ニラと明太子で❤温まる粥♪
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: ☆水 ２００cc; ☆温かいご飯 軽く１膳（１２０g）; ニラ葉先の方 1/8束; 明太子 １本; *塩は、お好みで 少々

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ジョン・リーバス

減塩で、ダイエット中の方にも向いています❤・・❤ニラは、葉物ですが、温め素材↑明太子は、蛋白質でもあります♪

材料（１人分）

☆水: ２００cc

☆温かいご飯: 軽く１膳（１２０g）

ニラ葉先の方: 1/8束

明太子: １本

*塩は、お好みで: 少々

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作り方

1

小鍋に☆を入れ、中火で点火。ニラを料理バサミで切って加え、軽く混ぜる。明太子を手千切りで加える。まだ水気が分かる程度で火を止めて、器に移す。
*余熱でも水気は減って行きます
2

*味見して、塩気が足りないと感じたら、器に移す前に振って混ぜます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

沸騰前に、ニラを加えます。たまに、なかなか火が通らないニラもありますし、過度な食物繊維は、お腹が緩くなります。おかずがあれば、塩は加えなくて大丈夫です（お好みで！）。

きっかけ

短時間で、余り病人食っぽくない粥を作りました。

公開日：2024/02/05

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪