20分で４品　ちゃちゃっと夕御飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   魚とホタテをグリルで焼く。

2. 2

   熱したフライパンに厚揚げを入れ、かりっとするまで、片面ずつ焼く。

3. 3

   お皿に、厚揚げを並べ、大根おろしとネギを上からかけたら、完成～。食べるときはポン酢かけてね。

4. 4

   最後に3品目いくよー！

5. 5

   ブロッコリーを洗い、その水したたるブロッコリーを耐熱容器に入れ、ラップをして、2分500wでチン。

6. 6

   にんにくを細切りにし、フライパンで香りが出るまで炒め、ベーコンを入れる。最後にブロッコリーを炒め、塩コショウで味付け。