砂糖なし!自家製デーツジャム レシピ・作り方

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まーすけ(^^)
デーツは甘味が強い為、砂糖なしでジャムができます!カリウム、食物繊維が豊富のスーパーフードです(^^)

材料(2人分)

デーツ
200g
200ml

作り方

  1. 1
    デーツの軸と種を取り除く。
  2. 2
    鍋に1のデーツと水を入れ、中火で火にかける。
  3. 3
    アクが出てくるので、取り除き、弱火にし、潰しながら混ぜる。
  4. 4
    とろっとしてきたら出来上がり。
  5. 5
    砂糖を使っていない為、日持ちはしません。
    冷蔵庫に入れて1週間くらいで食べ切って下さい。

おいしくなるコツ

ヨーグルトに入れたり、食パンに塗って食べて下さい。

きっかけ

毎朝の食パン用のジャムとして作りました!

公開日:2021/03/08

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カテゴリ
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