簡単！ダイエット粥❤豆腐とご飯同量♪（漬物３種類）レシピ・作り方

Name: 簡単！ダイエット粥❤豆腐とご飯同量♪（漬物３種類）
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ■水 １００ｃｃ; ■冷ご飯（温かくても） １２０ｇ位; ■絹ごし豆腐 １２０ｇ位; ■和風だし 小匙３分の１位; ■醤油 小匙１弱位; 漬物３種（白菜、紅生姜など） 合わせてひと握り位; あれば、カイワレ 少々

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約10分
100円以下

ジョン・リーバス

ダイエット時に欠乏しがちな蛋白質が摂れます♪腹持ちも悪くないです❤・・❤

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

■水: １００ｃｃ

■冷ご飯（温かくても）: １２０ｇ位

■絹ごし豆腐: １２０ｇ位

■和風だし: 小匙３分の１位

■醤油: 小匙１弱位

漬物３種（白菜、紅生姜など）: 合わせてひと握り位

あれば、カイワレ: 少々

作り方

1

鍋に■を入れて、強火で点火。充分に沸騰後、中火弱程度にする。好みに煮たら器に移す。漬物を並べ、カイワレを中央に置く。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

漬物の彩りに気を遣うと、美味しそうになります。香りもいいので、醤油を使っています。

きっかけ

蛋白質たっぷりに着目した「おかゆ」を作りました。

公開日：2019/09/07

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪