ワカメスープの素でたっぷりフワフワ卵スープ レシピ・作り方

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砂蟲
ダイエットの小腹満たしに。ワカメスープは1人前2gに150mlの熱湯を注ぐタイプを2人前使って作ります。

材料(1人分)

ワカメスープの素
4g
1個
熱湯
220ml
刻みネギ
ひとつまみ

作り方

  1. 1
    500mlくらい入る大きめの茶碗にワカメスープの素と熱湯を入れ、良くまぜてレンジで1分チン。
  2. 2
    卵をよく解きほぐす。1を箸で時計回りに軽くかき混ぜて流れを作り、卵をかき玉汁を作る時の要領で細く反時計回りにゆっくり注ぐ。
  3. 3
    2を揺らさないようにそっとレンジに入れ、1分チン。
  4. 4
    茶碗の中央に煮えた卵が浮くので、箸で細かく切って刻みネギを入れて軽く混ぜたらできあがり。

おいしくなるコツ

卵は注いだあと汁と混ざるとうまく固まらないので、卵を入れたらなるべく混ざらないようにレンジへ。レンチン後は茶碗が熱々になってやけどすると危ないので大きい茶碗で。

きっかけ

寒いから温かいものが食べたいけどダイエット中、何か良いもの…と思いつきでやってみた。

公開日:2023/12/06

関連情報

カテゴリ
わかめスープ卵スープ

このレシピを作ったユーザ

砂蟲 半年で体重が5kg以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい!栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が4訂の頃の知識です。

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