雑穀ごはんのとり唐揚げ弁当♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   無洗米とタマチャンショップの三十雑穀に水を加えて２時間以上浸水させて炊飯器で炊く。

2. 2

   鶏ムネ肉にから揚げ粉をまぶし、３、４分おく。
   ピーマンは４つ割にする。

3. 3

   フライパンに米油を熱して鶏ムネ肉を入れて揚げ、ピーマンも素揚げにしてとりだす。

4. 4

   お弁当容器に１のごはんをよそい、３の鶏肉を食べやすく切ってのせ、ピーマンをのせて塩コショウを振って完成です。