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ヘルシー手羽 レシピ・作り方

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いままでとはちがう私
お店のは　おいしいけど　油たっぷりでしょ
これなら　あまり艶はないけどコラーゲンたっぷりです

材料（２人分）

手羽先
６本
塩
大１
醤油
大１
砂糖
小１
みりん
大１
マンゴチャツネ
大１
ごま
大１，２
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作り方

  1. 1
    手羽先に調味料を全部混ぜ込み　できれば１，２時間寝かせます
  2. 2
    ごまを振りかけて　オーブンで１９０度で２０～２５分焼いて出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

漬けこむ時間が　長ければおいしさも増します マンゴチャツネがなければ　ラー油と中濃ソースでお試しください

きっかけ

脂っこくなくて　おいしい手羽を食べたくて

公開日：2011/11/09
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関連情報

カテゴリ
手羽先
関連キーワード
手羽 マンゴチャツネ ヘルシー 日本酒に合う
料理名
手羽のグリル

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いままでとはちがう私 還暦過ぎて 料理　少し　飽きてきました。　でも　ちょっと何かを変えてみたら　違う料理ができるかも ちょっと違う　人生も

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