砂糖なし　低カロリーの簡単パフェ レシピ・作り方

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ayanz
キウィフルーツやグレープフルーツなど、お好きなフルーツでお好みのパフェをどうぞ。

材料（１人分）

プレーンヨーグルト（無糖）
２０～３０ｇ
バナナ（輪切り）
１／２本
りんご（半量は飾り用、半量はすりおろす）
１／２個
みかん、伊予かんなどオレンジ類
１／２個
ココアパウダー（無糖）
少々
ミントの葉（飾り用）
少々

作り方

  1. 1
    グラスにヨーグルト（半量）をいれ、バナナ、袋をとったみかん、すりおろしたりんごの順にのせます。
  2. 2
    さらにヨーグルト、バナナ、みかん、すりおろしりんごの順でのせ、最後にココアパウダーを降って、ミントをのせ、残りのりんごを飾ります。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

グラスの飾り用に、パイナップルやキウィフルーツを使っても豪華です。

きっかけ

甘いものが食べたいけれど、砂糖はとりたくない…そんなときに楽しむパフェです。

公開日：2011/05/23
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カテゴリ
パフェ
料理名
フルーツ・ヨーグルト・パフェ

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