子どもにも★バナナとほうれん草のスムージー レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
- バナナ
- 1本
- ほうれん草の葉先
- 3〜5枚
- 牛乳
- 200ml
作り方
-
- 1
- ほうれん草の葉は濡らして耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで600w30秒加熱、水で洗って絞る。
-
- 2
- ミキサーに、ほうれん草、3つくらいにちぎったバナナ、牛乳を入れて、滑らかになるまで撹拌したら出来上がり。
おいしくなるコツ
ほうれん草のアク抜きが面倒ならサラダほうれん草を使っても。
きっかけ
子どもの朝ごはんに野菜や果物を食べさせたくて。
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