混ぜるだけ簡単！ブルーベリースムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- ブルーベリー（冷凍可）
- 25g
- 低脂肪乳（牛乳可）
- 20g
- 無糖ヨーグルト
- 40g
- きび砂糖（お好きなお砂糖）
- 5g
作り方
-
- 1
- ブルーベリーと低脂肪乳を混ぜて、ブルーベリーを少しつぶす。
果汁を出すイメージです。
-
- 2
- ヨーグルトときび砂糖を入れてよく混ぜて完成。
しばらくするとトロントしてきて美味しくなります。
おいしくなるコツ
お砂糖はお好みの量で調整してください。
きっかけ
ミキサーを使わない食べ応えのあるスムージーを作ってみました。
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食べ応えのある簡単スムージー。
アントシアニンと食物繊維豊富の栄養満点のドリンクです。