卵は空気を含ませて溶きほぐすと焼く際に破れやすくなるため、白身の切るように静かに混ぜてください。
卵の栄養素: 卵1個(50g)のエネルギーは76kcal、 良質なタンパク質 脂質には必須脂肪酸のリノール酸 炭水化物 ビタミン ミネラル
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