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健康的フルーツシロップ炭酸水やヨーグルトアイスに! レシピ・作り方

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montapon
作っておけば 炭酸に割ったり アイスにかけたり ヨーグルトに入れたり ドレッシングに入れたりなんでも使えます。

材料(5人分)

お好きなフルーツ
ここではキウイ4個分
オリゴ糖
フルーツと同量
蓋のできる入れ物
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作り方

  1. 1
    よく洗った蓋の閉まる容器にフルーツと砂糖を同量層になるように入れます。
  2. 2
    梅の季節は梅でも作れます
    これも同量を交互に入れて
    汁が出たらよくかき混ぜ冷蔵庫で保存します。
  3. 3
    パインが1番のオススメでパインの時も他のフールと同じ手順です
    半日置いておけばフルーツから水分が出るので よくかき混ぜて、冷蔵庫で保存します。(1週間ほど、冷蔵庫で保存できます。)

おいしくなるコツ

健康のために私は粉末のオリゴ糖(てんさい糖)で作っています。暑い季節に 無糖の炭酸水で割ると爽やかで美味しいです。プレーンヨーグルトにもオススメです。

きっかけ

炭酸水を夏になるとよく飲むので作りました 子供にも市販の炭酸飲料をあげるより、フルーツシロップに甘味があり、オリゴ糖で作っているので安心して飲ませられます。

公開日:2022/05/19

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カテゴリ
その他の果物

このレシピを作ったユーザ

montapon 調理師です 毎日楽しく料理してます。 経験を活かして 美味しくて見た目も華やか お子さんも喜んでくれるレシピを載せます。 フレンチも少し経験しましたが、高校の学校給食を作る仕事もしました。 子供の心を掴むレシピ頑張ります。 Instagramにも沢山レシピ載せてます。

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