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低糖質!しらす丼! レシピ・作り方
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低糖質レシピ!
材料(1人分)
✳トッピング
しらす
200g
卵黄
卵1個分
✳ご飯
カリフラワーライス
300g
干し貝柱スープ 本格海鮮スープの素
小1
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作り方
1
✳ご飯
2
カリフラワーライス(300g)に干し貝柱スープ 本格海鮮スープの素(小1)を混ぜレンジで600w/8分温めます
3
✳仕上げ
4
丼にご飯、しらす(200g)を盛ります
5
丼の中央に卵黄(卵1個分)を添えて完成です
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
低糖質レシピの開発!
公開日:2020/10/27
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しらす丼
ロカボ ダイエット
糖質制限・低糖質
しらす
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doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。 美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。 糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。 経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。 ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
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