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簡単ダイエット★こんにゃくのあんかけ レシピ・作り方

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chisa_
甘めのあんが、こんにゃくにからんでおいしいです。たくさん食べてもローカロリーなので、ダイエットにおすすめ。

材料(2人分)

こんにゃく
1枚
片栗粉
大さじ1
ごま油
大さじ1
★つゆのもと(つけつゆの濃さで)
1/2カップ
★みりん
大さじ1
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作り方

  1. 1
    こんにゃくを大体正方形に切ります。
  2. 2
    こんにゃくに片栗粉をまんべんなくまぶします。
  3. 3
    フライパンを熱してごま油を入れ、こんにゃくを焼きます。
  4. 4
    表面がパリパリに焼けてきたら★を投入し、とろみがついたら完成です。

きっかけ

ダイエット中でも満足感の高い&思いきり食べれるレシピが欲しかったので。

公開日:2012/02/13

関連情報

カテゴリ
その他のこんにゃく
関連キーワード
こんにゃく ダイエット おつまみ ヘルシー
料理名
こんにゃくの煮物

このレシピを作ったユーザ

chisa_ 見ていただいてありがとうございます。 さっさっと作れる、簡単レシピばかりですが^^; 何かのお役にたてれば幸いです。  共働きでもできる、簡単&時短なレシピを集めたブログを運営してます。 http://crisisinthekitchen.blog.fc2.com

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