冷凍のミックスベジタブルやコーン、小松菜などを使用すると手間がかかりません。その場合は手順1で耐熱容器に冷凍野菜と浸るくらいの水を入れて蓋をし電子レンジで600w2分加熱。
手軽に栄養の摂れるメニューを考えていて作ったところパクパク食べてくれたので掲載しました。
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小松菜は事前に茹でたものを40gずつストックしてます。