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朝食にぴったり☆豆のマヨトースト レシピ・作り方

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ルナ0562
豆は高たんぱく質なので朝食にぴったり♪また低カロリーで栄養満点なのでダイエット中の方にもＧＯＯＤ！

材料（１人分）

食パン
1枚
サラダに美味しい豆(フジッコ)
好きなだけ
マヨネーズ
好きなだけ
マーガリン
少量
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作り方

  1. 1
    食パンを両面狐色になるまでトースターで焼きます。焼けたら取り出し、片面に薄くマーガリンを塗ります。
  2. 2
    マーガリンの上に好きな分量だけ豆の水煮を乗せ、マヨネーズを上からかけます。
  3. 3
    再度トースターでマヨネーズが少し焦げるまで焼いたら完成！！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

先にパンを両面焼いておくとべチャッとしなくて食感も良いです！

きっかけ

サラダ用の豆の水煮があまってしまったのでトーストに乗せて食べてみました♪

公開日：2012/02/09
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関連情報

カテゴリ
食パン
関連キーワード
高たんぱく、栄養満点、豆 大豆、ヘルシー、朝食 パン、食パン、トースト 焼くだけ、乗せるだけ
料理名
豆　マヨネーズ　トースト

このレシピを作ったユーザ

ルナ0562 旦那が私と一緒に月に10個位ケーキを食べてたら１年で１０ｋｇも太っりました☆そこで野菜中心で一年で-７ｋｇに成功しました。その食事は継続中です!!健康を考えてのﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ！！

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