かぼちゃときゅうりとハムとツナのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   きゅうりは薄くスライスした後、塩をふり、5分後に水気をしぼります。ハムは半分にカットした後、スライスします。ツナ缶詰は中の汁気をきっておきます。

2. 2

   かぼちゃは種とわたの部分を取り除きます。一口サイズにカットした後、耐熱容器に入れて、かぼちゃを入れて、軽く耐熱ラップをして電子レンジで600wで4分間加熱します。

3. 3

   かぼちゃを熱いうちにフォークの裏側で潰した後、冷まします。

4. 4

   ボウルにかぼちゃ、ハム、きゅうり、ツナ、マヨネーズ、こしょうを入れて、よく混ぜたら完成です。