罪悪感ゼロ♪もちもちきな粉と黒蜜お団子♡ レシピ・作り方
材料（2人分）
- オートミール
- 30g
- ★サイリウム（片栗粉）
- 3g
- ★絹豆腐
- 150g
- ★ラカント（砂糖）
- 小さじ1
- ★塩
- ひとつまみ
- きな粉
- 大さじ2
- 【黒糖】
- 黒糖（すだき糖）
- 50g
- 水
- 50g
- 又は 黒蜜
- 適量
作り方
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- 1
- オートミールを粉砕し、★を混ぜ合わせたらラップをせずに600wのレンジで3分加熱し、スプーンなどで良くかき混ぜる。
-
- 2
- 手を少し濡らし、丸めてお団子を作りお皿に盛る。
-
- 3
- フライパンに黒糖とお水を入れ、弱火でゆっくりと煮詰めて黒蜜を作ったら、2のお団子にきな粉と一緒にかけて完成♪
きっかけ
常備しているオートミールと、お豆腐を使って、太りにくい甘味を作りました。
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簡単に出来てダイエット中でもしっかり満足できる甘味です♡