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ほうれん草とじゃこのおからマヨ*トーストレシピ・作り方

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ゴールデンアルジータ

お野菜とカルシウム大豆蛋白の摂れるトースト

材料（1人分）

食パン: 1／2枚

バター: 3g

ちりめんじゃこ: 2つまみ

茹でたほうれん草: 5g程度

マヨネーズ: 10g程度

おから粉: 小さじ1/2

塩コショウ: 2振り

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作り方

1

食パンにマヨネーズとバターを塗り、残りの材料をすべてかけます。
2

トースターでパンがこんがりするまで焼いて出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

栄養バランスのよいトーストにしたくて。

公開日：2013/11/19

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関連情報

カテゴリ: その他ちりめんじゃこ

関連キーワード: ほうれん草ちりめんトーストおから

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