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明太茶漬け レシピ・作り方
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子リスの台所
明太子ごはんにスープをかけました。
材料(1人分)
ごはん
茶碗1杯分
明太子
大さじ1
大根
50g
菜の花
2本
コンソメスープの素
6g
水
カップ1
片栗粉
小さじ1
のり
1枚
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作り方
1
ごはんを器に入れ明太子をのせる。
2
大根は短冊に切り米の研ぎ汁で柔らかくなるまで弱火で茹でる。菜の花を熱湯でさっと茹で冷水にさらして水を切る。
3
水にスープを入れて鍋で温め、2を入れ、同量の水で溶いた片栗粉を入れて煮詰めとろみをつける。
4
3を1にかけ、のりを切って飾る。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
明太子ごはんをアレンジしました。
公開日:2013/12/25
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子リスの台所
自分がコレステロールちょっと高め&家族が貧血気味なので、低脂肪、野菜中心、鉄分補給、無添加料理をこころがけています。
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