ワッフル(ミックスナッツ)＋ほうれん草＋干しエビレシピ・作り方

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☆茶とらん☆

ワッフル(ミックスナッツ)をアレンジしてみました

材料（①食分人分）

ワッフル(ミックスナッツ): ①枚

ほうれん草(冷凍レンジで三分加熱): 約20グラム

かぼちゃ(冷凍レンジで三分加熱): ①個

きな粉: 大さじ①

干しエビ: 約5グラム

ピーナッツ: 約10グラム

ケチャップ: 大さじ①

マヨネーズ: 大さじ①

マーガリン: 小さじ①

からし: 小さじ①

作り方

1

ワッフル（ミックスナッツ）にマーガリン＆からしをぬりほうれん草＆かぼちゃをのせてきな粉＆干しエビをかけピーナッツをのせケチャップ＆マヨネーズをかける。
オーブントースターで三分焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

焼きすぎないように注意しましょう。あたためる程度がおすすめ

きっかけ

ワッフル(ミックスナッツ)をアレンジしてみました

公開日：2013/12/04

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カテゴリ: ワッフル

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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