卵黄トースト(ブロッコリー＆チーズ＆かつお節) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
簡単に作れます

材料（①食分人分）

食パン
半枚
卵黄
①個
ブロッコリー(冷凍レンジ三分加熱)
①個
ミックスベジタブル(冷凍レンジ三分加熱)
約20グラム
チーズ
半枚
かつお節
一袋
黒胡麻
小さじ①
たくあん
②枚
マヨネーズ
大さじ①
お好みソース
大さじ①

作り方

  1. 1
    食パンに卵黄をぬりブロッコリー＆ミックスベジタブルをのせてチーズをのせてかつお節＆黒胡麻をふりかけたくあんをのせてマヨネーズ＆お好みソースをかける。
    オーブントースターで五分位焼く
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に作れます

公開日：2013/11/17
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カテゴリ
チーズパン

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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