ワッフル(枝豆＆ちりめん)南瓜＆ブロッコリー小女子レシピ・作り方

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☆茶とらん☆

ワッフル(枝豆＆ちりめん)をアレンジしてみました

材料（①食分人分）

ワッフル(枝豆＆ちりめん): ①枚

かぼちゃ(冷凍レンジ三分加熱): ①個

ブロッコリー(冷凍レンジ三分加熱): ①個

チーズ: 半枚

すりごま: 大さじ①

黒胡麻: 小さじ①

小女子: 約3グラム

お好みソース: 大さじ①

ケチャップ: 大さじ①

マヨネーズ: 大さじ①

作り方

1

ワッフル（枝豆＆ちりめん）にかぼちゃ＆ブロッコリーをのせチーズをのせすりごま＆黒胡麻をかけ小女子をのせお好みソース＆ケチャップ＆マヨネーズをかける
オーブントースターで五分位焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ワッフル(枝豆＆ちりめん)をアレンジしてみました

公開日：2013/11/08

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カテゴリ: ワッフル

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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