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おにぎり(鰯+小女子+粉末昆布) レシピ・作り方
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☆茶とらん☆
簡単に作れます
材料(小ムスビ②個人分)
ご飯
約150グラム
鰯缶(味噌煮)
一匹
小女子
約5グラム
粉末昆布
大さじ①
塩
ふたふり
作り方
1
容器にご飯&鰯(味噌煮)を加えて、鰯をつぶしながら、混ぜ合わせる。
2
ラップをしき、塩をふりかけて①をのせて、三角形にむすぶ。
3
②に小女子をのせて、粉末昆布をふりかけて、再度三角形にむすぶ
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
簡単に作れます
公開日:2013/10/29
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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