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レンジで簡単！押し麦スクランブルエッグ レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
押し麦を使ったレシピを考えてみました。

材料（①食分人分）

押し麦
約30グラム
卵
①個
コーン(冷凍)
約20グラム
塩コショウ
ひとふり
ケチャップ
大さじ①
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作り方

  1. 1
    熱湯で押し麦を10～15分茹でる（柔らかくなるまで）
    容器に押し麦＆卵＆コーン＆塩コショウを加え混ぜ合わせる。
  2. 2
    レンジで①分加熱する。
    取り出し、混ぜ、さらにレンジで①分加熱し、混ぜてケチャップをかける。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

便秘解消にいいときいたので、

公開日：2013/10/02
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関連情報

カテゴリ
スクランブルエッグ
関連キーワード
押し麦 スクランブルエッグ ダイエット 押麦

このレシピを作ったユーザ

☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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