レンジでワッフル!(おから&青ノリ&海苔) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
レンジで簡単に作れます

材料(①食分人分)

ホットケーキミックス
約20グラム
約10グラム
豆乳
約30ml
おからパウダー
約10グラム
塩コショウ
ひとふり
青ノリ
小さじ1/2
味付け海苔
一枚
かつお節
1/2袋
マヨネーズ
大さじ①

作り方

  1. 1
    調理器具名 「簡単レンジでワッフル風」を使用
    作り方は、調理器具に記載されたとおりに作りました
  2. 2
    ホットケーキミックス&卵&豆乳&おからパウダー&塩コショウを混ぜ合わせたものを容器に流し入れる。
    青ノリ&味付け海苔&かつお節をのせる
  3. 3
    レンジで①分加熱する 
    加熱したら取り出しフタ(押し型)を押しワッフルの型をつけ取り出す。
  4. 4
    半分に切りマヨネーズをかける
  5. 5

きっかけ

レンジで簡単に作れます

公開日:2013/09/15

関連情報

カテゴリ
ワッフル

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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