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グルテンフリーもんじゃ焼き レシピ・作り方
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natsu グルテンフリーで腸活中‼︎
おうちでグルテンフリーのもんじゃ焼きを!
キャベツの大量消費にも◎
材料(2人分)
キャベツ
1/4玉
えのき
1/4袋
コーン
50g
水
350cc
米粉
40g
だし粉
大さじ1/2
醤油
大さじ1
ウスターソース
大さじ2
胡麻
大さじ1
干しエビ
大さじ2
作り方
1
米粉、醤油、だし粉、水、ウスターソースをボールに混ぜておく
2
キャベツ、えのきをみじん切りして、ボールに入れ、コーンや、干しエビも入れておく
3
野菜の入ったボールに①を1/3位をいれて、野菜と混ぜておく
4
ホットプレートに油をひいて、野菜を炒める
5
しっとりしてきたところで、ドーナッツ型に土手をつくり、穴によく混ぜ直した液を流し込む
6
グツグツしてくるまで様子を見て、グツグツしてきたら、野菜と混ぜて、全体に広げる
7
他にもチーズやベビースターなど、お好みの具材があったら加えて、お好みの焼き加減になったらできあがり!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ちょっと強めの火加減で焼くと、おこげができます。焼き過ぎ注意です!
きっかけ
おうちでももんじゃ焼きができるように作ってみました!
公開日:2023/12/17
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もんじゃ焼き
キャベツ
米粉
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natsu グルテンフリーで腸活中‼︎
米粉を使ったグルテンフリー、白砂糖を使わないおやつなど、からだにやさしいレシピを心がけています。 できるだけ、小麦や白砂糖を使わずに腸活しています! 食事で体質改善中!!食事を変えることで健康にもダイエットにも!! 野菜嫌いの4歳男子に奮闘中! 子どもと一緒に食事を変えることで、健康に!
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キャベツの大量消費にも◎