野菜嫌いの子供に贈るパスタ♪ レシピ・作り方

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popo@texas
野菜嫌いの子供たちがパクパク食べてくれるパスタ!実はキャベツやにんじんがたっぷり隠れています。1品で栄養バランス合格なのがうれしい~。

材料(4人分)

マカロニ
200g
キャベツ
3枚ほど
にんじん
半分(約100gほど)
たまねぎ
半分(約100gほど)
生クリーム
150cc
コンソメスープの素
1個
チーズ
お好みで

作り方

  1. 1
    キャベツ、にんじん、たまねぎを小さく切る(私はフードプロセッサーで細かいみじん切りにしてしまいます)。
    マカロニをゆでるお湯を沸かし始める。
  2. 2
    鍋に水150ccと1の野菜、コンソメスープの素を入れて野菜が柔らかくなるまで煮込みます。
    マカロニを茹でるためのお湯が沸いたらマカロニを硬めに茹で、ざるにあげておく。
  3. 3
    野菜が柔らかくなったら、ハンドブレンダーでピューレにする(またはミキサーに移し変えてピューレにする)。
  4. 4
    3に生クリームと好みでチーズを加え、マカロニも加えてしばらく(2分ほど)煮込む。塩で味を調えて出来上がり。

おいしくなるコツ

野菜はここに書いたもの以外でもなんでもOKだと思います。たまねぎは入れたほうがいいと思いますが(甘みが出るので)、あとはかぼちゃでもジャガイモでもセロリなんかでも。冷蔵庫の掃除にもなりますよ♪

きっかけ

ようはポタージュスープのようなものですが、スープだけでは食事にならない、、だからといってスープとご飯は合わないなぁ、、と思って思いついたレシピ。これなら一品で栄養バランスOK!

公開日:2011/05/09

関連情報

カテゴリ
マカロニ・ペンネ
関連キーワード
子ども 幼児 野菜 栄養
料理名
野菜嫌いの子供に贈るパスタ♪

このレシピを作ったユーザ

popo@texas 11歳と8歳の男の子を持つママ。好き嫌いが多く野菜をまったく食べなかった子供たちですが、最近では好き嫌いも減ってきました。料理をする甲斐がちょっと出てきたこの頃。食べることは楽しい!と思うように育って欲しいから、もっと料理をがんばらなくちゃ、と思っています。ブログにもぜひ遊びに来てください♪ http://happyamericanlife.blog104.fc2.com/

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