サバ缶でと玄米で！ケチャップライス！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   たまねぎはみじんぎりにする。

2. 2

   鯖の水煮缶の汁を捨て、水で洗う。

3. 3

   フライパンを熱し、オリーブオイルをしく。

4. 4

   玉ねぎを炒める。

5. 5

   鯖の水煮をほぐしながら炒める。

6. 6

   5の水分が飛ぶまで炒める。

7. 7

   玄米ごはんを入れて炒める。

8. 8

   トマトケチャップを入れて炒める。