低糖質！抹茶おからマフィン レシピ・作り方

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chyonyon
糖質制限ダイエット中のおやつや朝食にも。
みんながつくった数 3件

材料（小15個人分）

生おから
150ｇ
玉子
２個
豆乳
150ｃｃ
砂糖（お好みで）
大２
抹茶
小１

作り方

  1. 1
    玉子２個に砂糖を加えて、少しモッタリするくらいまで泡だて器で混ぜる。そこへ豆乳、おから、抹茶を順に混ぜていく。
  2. 2
    マフィンカップに入れて170℃のオーブンで20分～30分焼く。（オーブンの火加減やクセによって調整してください）
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

甘いもの好き、糖質が気にならない方は、ゆであずきをかけてもＯＫ！

きっかけ

糖質制限ダイエット中でもオヤツが食べたくて

公開日：2014/01/23
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関連情報

カテゴリ
マフィン豆乳
関連キーワード
糖質制限 ダイエット おから ふわふわ

このレシピを作ったユーザ

chyonyon

つくったよレポート（ 2 件）

2014/10/22 22:33
パウンド型で作りました♡しっとりとしてますね^^ きな粉を入れたものと、さくらんぼジャムを混ぜたものと２種作りました^^食べるの楽しみです♪♪
korosetia
きな粉入りとさくらんぼジャム入り、なんてオシャレなんでしょう～～♡私もマネしてやってみようっと♪つくれぽ、ありがとうございます(^^)
2014/08/24 10:10
いっぱいつくりました(^○^) 結構しっとりしています(^○^)
かよぱーく
キレイなグリーンですね。作っていただき、そしてつくレポまで！ありがとうございます(^^)

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