愛息のための☆豆腐ハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   【下準備】
   ・豆腐はキッチンペーパーに包んで水切りしておく。
   ・ひじきは水で戻しておく。
   ・玉ねぎはみじん切りしておく。

2. 2

   全ての材料をポリ袋に入れて、袋の上からよくもんで混ぜる。

3. 3

   ポリ袋の下の端をはさみで切り、熱したフライパンにお好みの量を形を整えながら絞り出す。

4. 4

   片面に焼き色がついたら返し、ふたをして肉と玉ねぎに火が通るまで焼く。

5. 5

   出来上がり

6. 6

   冷凍保存もできます。
   一つずつラップで包み、保存袋に入れて冷凍してください。

7. 7

   玉ねぎの代わりに、このレシピで残った野菜を使えます。
   【ヘルシー☆野菜スープ
   レシピID：1470002583】
   肉に火が通ればOKなので焼き時間が短縮できます！