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おくら玉ねぎオレンジのサラダ レシピ・作り方

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あけぼのマジック
野菜&フルーツでヘルシーに彩りよく♪

材料(1人分)

おくら
2本
ミニトマト
1個
☆白だし、白梅酢
各小さじ1/2
玉ねぎ
1/6個
※バルサモ・ディヴィーノ
小さじ1
※酢
小さじ2
※ハーブソルト
2ふり
ミニオレンジ
1個
てんさい糖
2つまみ
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作り方

  1. 1
    玉ねぎを薄切りし、※を混ぜたもので和え、10分ほど寝かせる。
  2. 2
    おくらを茹でて食べよく切り、☆で和える。
  3. 3
    湯剥きしたミニトマトをのせる。
  4. 4
    オレンジを横に切り、食べやすく8つに切り込みを入れ、てんさい糖をふる。

きっかけ

付け合わせ

公開日:2020/04/29

関連情報

カテゴリ
洋風・デリ風のサラダオレンジ

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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