ノンフライ☆ミニチキンカツプレートレシピ・作り方

Name: ノンフライ☆ミニチキンカツプレート
Total time: 30 min
Yield: 2～３
Ingredients: 鶏もも 唐揚げ用 180ｇ; 卵 小1個; みりん 大さじ３; ハーブソルト ６ふり; パン粉 カップ1/3; レモンスライス 3枚; ミニトマト 3個; ☆粒マスタード 小さじ３; ☆ノンオイル和風ドレッシング 大さじ１半; ☆ケチャップ 大さじ１半

アプリをダウンロードする

あけぼのマジック

皮は剥いだほうがヘルシーですし、作りやすいと思います

みんながつくった数 2件

材料（2～３人分）

鶏もも　唐揚げ用: 180ｇ

卵: 小1個

みりん: 大さじ３

ハーブソルト: ６ふり

パン粉: カップ1/3

レモンスライス: 3枚

ミニトマト: 3個

☆粒マスタード: 小さじ３

☆ノンオイル和風ドレッシング: 大さじ１半

☆ケチャップ: 大さじ１半

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

鶏ももは皮や余分な脂を取り除き、みりんとハーブソルトをもみこむ。
2

卵を割りほぐし、卵液に１をくぐらせてから、パン粉をよくまぶす。
3

アルミホイルに包み、魚焼きグリルで10分ほど焼く。
4

☆を混ぜたものをソースとして添え、レモンスライスとミニトマトも添える。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシーかつボリューミーな料理を目指して

公開日：2016/02/24

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。