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つる紫のさんま缶炒め レシピ・作り方

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ミルミント
簡単で手軽な缶詰を使った炒め物
みんながつくった数 1件

材料（2人分）

つる紫
10枚くらい
塩さんま缶
1缶
塩コショウ
少々
サラダ油
小さじ1くらい
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作り方

  1. 1
    つる紫を洗ってざるに上げ水分を切って食べやすい大きさに切ります。
  2. 2
    フライパンに油を熱して1を加えしんなりとしたらさんま缶を入れて混ぜ合わせ塩コショウで味を調えるだけです。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

つる紫の食べやすい葉を利用して作りました。茎などを利用される時は分けて茎から炒めると良いですね。

きっかけ

葉物野菜として夏場は大活躍で手軽に出来る炒め物に重宝してます。

公開日：2013/07/15
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関連情報

カテゴリ
その他の野菜
関連キーワード
炒め物 簡単 ヘルシー 缶詰
料理名
つる紫の塩さんま炒め

このレシピを作ったユーザ

ミルミント 買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。 http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/

つくったよレポート（ 1 件）

2021/09/18 07:41
いわし缶でつくりました。汁ごといれて簡単美味！つるむらさきが大量消費できました。有難うございました。
あやなおちゃん(返レポします)
あやなおちゃんさま、レシピ報告をありがとうございます。色鮮やかに仕上げられてヘルシーで美味しそう(^^♪

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