固形ルーで簡単!エビとブロッコリーのクリームペンネ レシピ・作り方
材料(2人分)
- エビ※冷凍スチームエビ使用
- 10尾
- ブロッコリー
- 小房10個
- パスタ(ペンネ)
- 150g
- 水(パスタの茹で用)
- 2L位
- 塩
- 20g(水の10%)
- ★シチュー(クリーム)ルー
- S &B濃いシチュークリーム1かけ
- ★水
- 100cc
- ★牛乳
- 200ml
- ★生クリーム(追加分)
- 100cc※又は牛乳
- 塩
- 少々(必要であれば)
- パスタの茹で汁
- お玉に1/2位
- 〈生及び冷凍むきえび使用時〉
- 下記を追加
- 片栗粉
- 大さじ2くらい
- 塩
- 小さじ1くらい
- 酒
- 小さじ2くらい
作り方
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- 1
- 〈鍋に湯を沸かす〉
鍋にたっぷりの湯を沸かし、水の量の10%の塩を入れる
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- 2
- 〈ブロッコリーを小房に分ける〉
※レシピは芽ブロッコリー使用。丸のブロッコリーの時は蕾を食べ易い小房に切り分けておく
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- 3
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- 〈エビの加熱〉
あらかじめレンジかボイルで加熱しておく
※レシピは冷凍スチームむきエビを使用しレンジで解凍
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- 4
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- ⭐️生及び冷凍むきエビの場合
・流水で水洗いする※冷凍の場合はこの時点で霜や氷などを除き、解凍
・背ワタを除く
・塩小1/2、片栗粉大1/エビ100gで揉み水洗い後酒小1を振り加熱
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- 5
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- 〈ソースを作る〉
・フライパンに仕上げの牛乳を除いた★の材料(水・牛乳・固形ルール)を入れ徐々に温めていき、溶かす
・ルーが溶けたら中火にし良く混ぜ、トロミが出てきたら火を止める
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- 6
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- 〈ペンネ、ブロッコリーを茹でる〉
・1のお湯が沸いたらペンネを入れ、⭐️くっつかない様に一度混ぜる
・ブロッコリーを入れ、少し固めに茹で上げたら、ブロッコリーのみザルにあげておく
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- 7
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- 〈ソースを温め始める〉
ペンネの茹で上がり時間の少し前に、ソースを温めトロリとさせておく
⭐️追加分の生クリームの代わりに牛乳を使う場合はこの時点で入れます
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- 8
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- 〈ペンネを茹で上げる〉
ペンネの袋表示の1分くらい前に湯から上げ、7のソースに具材と共に入れ、パスタの茹で汁を加えて濃度を調整し、温めながら絡ませる
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- 9
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- 〈仕上げ〉
★追加分を生クリームにする場合にはこの時点で加え、少し煮詰めた後、味見をし、塩加減が足りない様であれば加え調整する
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- 10
- 〈補足〉
※S &Bさんのこちらのルーの場合
1かけ/牛乳200ccでホワイトルーになります
(ルーは各社シチューとしての個性もある為、レシピは兼用でも比較的使い易いルーでご紹介)
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- 11
- 上記ルーで溶けるチーズ、パン粉、バターをトッピングしてオーブンで焼けばグラタンに。
パスタ等のソースで使うときは、上記※印を目安にレシピの様に水や牛乳等で、お好みの濃度に希釈します
おいしくなるコツ
⭐️ブロッコリーの茹で上げはペンネと同時が理想ですが茹で過ぎない様先にあげています
・生クリームを入れる際は煮詰め過ぎると油分が分離するので、ソースが温まってから仕上げに混ぜる様にすると、滑らかで、よりコクのある、濃厚な仕上がりになります
きっかけ
・シチュールーが余った時の活用
・菜園で芽ブロッコリーが取れたので
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そんな時の活用レシピ、クリームペンネ。トロミや味も決まり易くグラタンにもリメイク出来てとっても便利です!