カルシウムもとれる！バターナッツかぼちゃのグラタン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   バターナッツかぼちゃの種とわたを取り、ラップに包んで電子レンジ600w3分加熱

2. 2

   かぼちゃの実をとり、皮は、細く刻む

3. 3

   ミニトマトを4 等分に切る

4. 4

   フライパンにバターナッツかぼちゃとミニトマト、しらす、牛乳を入れて、沸騰させる

5. 5

   沸騰したら、塩、こしょうをして2分弱火で煮込む

6. 6

   水と片栗粉を合わして水溶き片栗粉を作る。

7. 7

   火を止め、水溶き片栗粉を入れて混ぜる

8. 8

   グラタン皿にいれて、トースターで５分焼く
   ※表面が焼けるまで